Ξεκινήσατε να τρέχετε 30 λεπτά το χάραμα και μετά από τρεις εβδομάδες είδατε ότι οι μανίκες των τζιν σας έπιασαν πιο χαλαρά. Ένας λιτός μετρητής βημάτων δείχνει ότι κάνατε περίπου 10 000 βήματα την ημέρα – το ρυθμό που προτείνεται από τους ειδικούς για απώλεια λίπους.